COMO LIMPIAR Y CUIDAR TU HÍGADO
Si estás interesado en la limpieza de tu hígado, primero debes entender la función que realiza este órgano en tu cuerpo.
De acuerdo con la Fundación Internacional de la Hepatitis, el hígado es el órgano más grande de nuestro cuerpo y sirve para desintoxicar todo lo que comemos, respiramos y absorbemos a través de nuestra piel.
Convierte los nutrientes que ingerimos en energía y músculos.
Almacena vitaminas y regula las reservas de grasa.
Se trata de un súper potente laboratorio en la salud de nuestros cuerpos.
Sabiendo esto, hay varias cosas naturales que podemos hacer para limpiarlo.
Instrucciones
1.- Detén la intoxicación de tu hígado.
Si sirve como un filtro para todo lo que entra en nuestro cuerpo, entonces tiene sentido eliminar la sobrecarga constante.
La FIH (Fundación Internacional de la Hepatitis) enumera varios elementos a tener en cuenta:
El exceso de alcohol, medicamentos para el dolor y las drogas, contaminantes ambientales, el exceso de comida, los carbohidratos refinados y los suplementos multivitamínicos que son ricos en vitaminas A y D.
2.- Toma té verde.
La Universidad de Maryland afirma que los hombres que beben 10 tazas de té verde al día son menos propensos a desarrollar trastornos del hígado que aquellos que no lo hacen.
El estudio sugiere que los polifenoles del té verde pueden protegerlo del daño del alcohol, de tumores en el hígado y la hepatitis viral.
3.- Aumenta el consumo diario de verduras verdes.
El diente de león ha sido recomendado por la ESCOP (Cooperativa Científica Europea de Fitoterapia) como útil en la restauración de la función hepática.
Las verduras crucíferas como el brócoli, el repollo, la col rizada y las coles de bruselas contienen fitoquímicos que modulan las enzimas en el hígado para llevar a cabo la desintoxicación natural.
4.- Pierde peso y haz ejercicio.
Sorprendentemente, casi el 75 por ciento de las personas obesas tienen enfermedad hepática no alcohólica (hígado graso no alcohólico) y la mayoría de ellas no lo saben.
A medida que aumenta el IMC, la gravedad de la enfermedad aumenta, según ha informado la Clínica de Prácticas Naturales de Gastroenterología y Hepatología.
5.- Pasa tiempo al aire libre y aumenta tu nivel de vitamina D.
Los estudios de los Anales de la Ciencia Clínica y de laboratorio han demostrado que las personas con enfermedad hepática crónica tienen niveles bajos de esta vitamina en su sangre.
La forma en que se encuentra absorbida por la piel es como colecalciferol o vitamina D3 y se metaboliza sin el riesgo de sobredosis, como puede suceder con los suplementos.
DIETA PARA DESINTOXICAR EL HÍGADO
La importancia del hígado y su trascendental papel en el origen de todas las enferemedades casi no se toma encuenta, porque el hígado casi nunca duele y por lo tanto, la mayoría de las personas no le hacen el menor caso.
Lo que se ha de comprender es que no hay cura para ninguna enfermedad, ni verdadera salud, sin un hígado sano y en perfecto funcionamiento.
El prestar cuidados al hígado es entonces, el mejor modo de asegurarse una buena salud, ya que tanto el corazón como los oros órganos dependen de él para obtener sangre de primera calidad que necesitan para su nutrición y fortalecimiento.
El hígado es un órgano biliar, una glándula endócrina y forma parte del sistema digestivo. Filtra y produce sangre, transforma las proteínas y grasas, fija las sustancias para el crecimiento y la conservación de los tejidos, produce sustancias para crear y mantener defensas corporlaes básicas contra infecciones, neutraliza determinados venenos, produce diversas enzimas y regula, mantiene o restaura el equilibrio de todo el organismo.
Un hígado que funciona mal, desempeña un importante papel en prácticamente todas las enfermedades del organismo.
Un hígado que no está funcionando bien, puede manifestarse en:
- ictericia, manchas, nariz enrojecida, acné, carbuncos y otras afecciones de la piel,
- boca pegajosa, mala digestión, náuseas, gases, escalofríos durante las primeras horas de la digestión, pirosis (quemazón desde el estómago hacia la garganta),
- mala evacuación, estreñimiento o diarrea (menos frecuente), heces con mucho color, espasmos intestinales, inflamación, picor anal
- colibacilosis, lombrices,
- desmineralización, anemia, diabetes,
- obesidad o delgadez,
- apendicitis,
- dificultad para conciliar el sueño,
- orinar más de noche que de día, y la orina es más bien turbia,
- dolor debajo de las costillas del lado derecho, dolores de cabeza,
- cirrosis, abscesos,
- barro, cálculos o piedras en el hígado,
- defectos en la visión, en el oído,
- piernas hinchadas, reumatismo, esclerosis,
- desequilibrio glandular,
- molestias durante la menstruación,
- esterilidad o impotencia masculina,
- problemas e inestabilidad emocional,
- bronquitis crónica, tuberculosis,
- tendencia a las hemorragias,
- propensión a las picaduras de mosquitos, y hasta
- cáncer
Así que si presentas algún síntoma (o deseas evitarlos), tal vez desees comenzar tratamiento desintoxicando el hígado.
QUE HACER PARA LA DESINTOXICAR EL HÍGADO
Antes que nada, deja de consumir:
- alcohol
- aceite de hígado de bacalao
- carnes y grasas animales
- alimentos químicos y/o con conservadores
- margarinas y aceites procesados
- café
- leche entera
- azúcar y harinas refinadas
- tabaco
La Terapia comienza:
La curación del hígado dañado puede tomar semanas, meses o incluso años, de atenciones constantes. Y como en algún momento hay que empezar, un cambio de alimentación puede ser un buen banderazo de salida.
En esta terapia natural, puedes llevar a cabo el mismo menú varios días consecutivos y tu puedes elegir desde qué paso comenzar.
Eso sí, realiza los demás pasos a partir del que elegiste, hasta el último: si comienzas desde el paso 1, es recomendable seguir todos hasta el final, y si comienzas desde el paso 5, con ese terminas.
En caso de que seas niño o niña, anciano o anciana, o mujer embarazada o lactando, puedes comenzar la dieta en los pasos 4 ó 5. Si estás bajo algún tratamiento médico o dieta, te recomiendo que antes de comenzar esta dieta, lo consultes con el profesional que te atiende.
Si tienes alguna duda, lee esta publicación completa.
La terapia está hecha tomando en cuenta los alimentos que son beneficiosos para limpiar, restablecer y acondicionar el hígado, así que puedes tomarlos en cuenta en cualquier momento.
PASO 1
Jugo de 1/2 limón o 1/2 naranja por cada vaso de agua pura.
Tomar más de 2 litros al día a temperatura ambiental o tibia, y de preferencia exprimir el limón o la naranja a la hora de tomarlo.
Beber jugo de limón en una taza de agua ayuda a limpiar el hígado y promueve la desintoxicación. También estimula la producción de bilis, limpia el estómago y el intestino, y estimula un movimiento intestinal.
PASO 2
Deliciosa bebida preparada con:
- 3 vasos de agua pura
- 1 vaso de jugo de arándano (puro y sin azúcar u otros edulcorantes adicionados)
- 1/2 cucharadita de canela
- 1/4 cucharadita de jengibre y/o de nuez moscada
- 3/4 de taza de jugo de naranja
- 1/4 de taza de jugo de limón
Todo licuado junto.
Los antioxidantes que se encuentran en los arándanos, así como en las naranjas y en otras frutas como las ciruelas pasas, las pasas, las moras, las fresas, las frambuesas, las ciruelas, las toronjas, los melones, las manzanas y las peras, ayudan a proteger el hígado de los altos niveles de radicales libres que se producen naturalmente durante el proceso de desintoxicación.
Por su lado, la vitamina C ayuda al hígado a procesar hasta 35% más de grasa y toxinas.
Esta bebida ayuda además a reducir la inflamación en los tejidos de hígado ayudando a que funcione mejor en tan sólo una semana.
Esta bebida se toma cuantas veces se desee y se alterna siempre con un vaso de agua. Es decir, que entre cada vaso de bebida preparada, se toma un vaso de agua, con la menos una hora de intervalo antes del siguiente vaso de agua preparada.
PASO 3
Toda el agua que se desee, más:
Desayuno:
Bebida del paso 2 y uno o varios de estos alimentos:
- Apio: Excelente depurativo sanguíneo, ayuda a los procesos del hígado.
- Manzana: Las manzanas contienen pectina que se unen a los metales pesados en el cuerpo (en particular en el colon) y ayudan a su excreción. La pectina de la manzana ayuda a suavizar y aplanar las piedras en la vesícula biliar y el hígado, y ayuda en su desintoxicación.
- Zanahoria: La zanahoria se ha demostrado lograr alcalinizar el cuerpo rápidamente a través de la limpieza del hígado y de mejorar la calidad de la sangre.
Comida y cena:
Caldo de verduras, que puede incluir, además de las anteriores:
- Alcachofa: Aumenta la producción de bilis. Uno de los trabajos de la bilis es el de eliminar las toxinas a través del intestino, así como a los micro-organismos indeseables. Se ha sugerido que 30 minutos después de comer alcachofa, el flujo de la bilis se incrementa en más del 100%.
- Espárrago: Reduce la toxicidad del hígado en células que fueron expuestas a peróxido de hidrógeno, es decir, que aumenta la actividad enzimática en el hígado y mejorar la descomposición del alcohol.
- Betabel (Remolacha): El betabel es un tónico purificador de la sangre que también es capaz de absorber los metales pesados.
- Poro (Puerro), Ajo o Cebolla: El ajo contiene alicina, que es un compuesto a base de azufre que necesita el hígado para la desintoxicación efectiva. El ajo ayuda al hígado a deshacerse del cuerpo de mercurio, ciertos aditivos alimentarios y la hormona estrógeno.
Durante el día:
Infusión o tees de:
- Romero, y/o Diente de León
Se recomienda que tomes al menos tres tazas de esta infusión durante el día.
PASO 4:
Toda el agua que se desee, más:
Desayuno:
- 2 huevos revueltos con una cucharadita de aceite de oliva. La lecitina de la yema de huevo, que es abundante en la colina, podría, según dicen los científicos, curar padecimientos y deficiencias en el hígado.
- vegetales cocidos, en los que incluimos los anteriores más las crucíferas como coliflor, brócoli y col de bruselas.
Las crucíferas son vegetales muy potentes desintoxicantes del hígado, que contienen productos químicos que neutralizan ciertas toxinas como las nitrosaminas en el humo del cigarrillo y aflatoxina que se encuentra en el maní. También contienen glucosinolatos que ayuda al hígado a producir enzimas que necesita para sus procesos de desintoxicación.
- 1 vaso de agua con el jugo de 1/2 limón o de 1/2 naranja, o la bebida preparada descrita en el paso 2.
Refrigerio:
- 1 tz. de yogurt natural (sin azúcar) con arándanos u otra fruta de las ya mencionadas, o
- 1 naranja
El yogur ayuda a estabilizar el nivel de azúcar en la sangre, lo que ayuda a detener la acumulación de grasa, colaborando así con el trabajo del hígado.
Comida:
- Ensalada con vegetales de los ya mencionados, y podemos aumentar:
· Aguacate: Las investigaciones han demostrado que comer uno o dos aguacates por semana puede ayudar a reparar un hígado dañado en tan sólo 30 días. Los aguacates ayudan a aumentar los niveles del antioxidante glutatión en gran medida y contienen mucha proteina.
- 2/3 de tz. de pollo azado, atún en agua o queso fresco.
Refrigerio:
- 1 manzana horneada con canela y nuez moscada
Cena:
- Gran porción de crucíferas (ya mencionadas)
- 2/3 de tasa de pollo asado, atún en agua o queso fresco.
Infusión (al menos dos tazas durante el día) de:
- Romero, Diente de León, Tomillo, Hojas de Olivo, Ajenjo, Boldo, Caléndula (Mercadela), Hierba de San Juan, Ortiga (Chichicaste) y/o Manzanilla.
Para la infusión o tees, puedes elegir una o varias de estas plantas.
Mi recomendación es que elijas aquella/s con la/s que tengas más afinidad y pruebes el resultado.
Una planta te dirá en seguida si quiere trabajar contigo o no.
PASO 5
Repetir paso 4, sumando:
- Pan integral o cereales integrales cocidos, como:
· Avena: La avena está llena de fibra soluble que se une a las toxinas en el tracto digestivo y las hace ser excretadas antes de que sean capaces de causar cualquier daño al hígado.
- Miel pura (si desconfías de que tu miel sea pura, no la tomes; la mayoría de la miel que se comercializa es fructosa, que prácticamente no aporta beneficios al organismo).
- Las verduras pueden ser crudas, y puede incluirse rábanos, aceitunas y jitomates (tomates). Estos últimos contienen licopeno, un poderoso antioxidante.
- Pueden incluirse frutos secos o deshidratados
Además, este paso puede prolongarse indefinidamente.
Te recomiendo:
- Tomar suficiente agua.
- Que el agua que tomas y con la que cocinas, sea pura (Conoce las formas para evitar el envenenamiento y desintoxicarte del flúor).
- Descansar bien, dormir suficientemente en calidad y cantidad, y no forzar de más al organismo hasta la fatiga.
- Nutrirse, comer balanceado, con moderación y alimentos simples, no muy elaborados.
- Hacer ejercicio regularmente, evitar el sedentarismo.
Son simples consideraciones para tener un hígado sano y feliz, y con ello, contribuir a la salud general de tu organismo!
Usted merece lo mejor y en la naturaleza esta el alivio a sus padecimientos
¡CÚRESE NATURALMENTE!
Muchas Gracias por su visita
ARTURO GONZÁLEZ VALENCIA
Licenciado en Medicina Natural
Titulo C 1953 12
Licenciado en Administración de Empresas
Cédula Profesional Nº 958846
Master E-commerce
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