Como punto de referencia tomaremos esta información de la Organización Mundial de la Salud en su publicación, "Estrategia sobre medicina tradicional 2014-2023", en la que apuesta abiertamente por incorporar a los sistemas públicos de salud las denominadas medicinas tradicionales y medicinas complementarias como solución a los problemas sanitarios que vive el mundo a causa de la crisis.
Para la OMS el conjunto de ambas medicinas o MTC, (Medicina Tradicional China); incluye la naturopatía, la acupuntura, la homeopatía, algunas terapias manuales como la quiropráctica, la osteopatía y otras técnicas afines, incluidos "Qi Gong, Tai Chi, Yoga, Medicina Termal y otras Terapias Físicas, Mentales, Espirituales y Psicofísicas".
Por lo tanto y antes de poner en practica alguna de estas terapias alternativas; es indispensable analizar que, no hay malabarismos o formulas mágicas que nos den la salud, sin la atención necesaria o el propio esfuerzo; pero con estas Terapia Naturales, lograremos nuestros propios resultados, cambiando a otros hábitos de alimentación más saludables; para lo cual, tendremos que hacer ajustes a nuestros hábitos en actitudes, esfuerzos físicos y mentales, así como en la forma de alimentación y con ello, logremos alcanzar una mejor calidad de vida.
Para la OMS el conjunto de ambas medicinas o MTC, (Medicina Tradicional China); incluye la naturopatía, la acupuntura, la homeopatía, algunas terapias manuales como la quiropráctica, la osteopatía y otras técnicas afines, incluidos "Qi Gong, Tai Chi, Yoga, Medicina Termal y otras Terapias Físicas, Mentales, Espirituales y Psicofísicas".
Por lo tanto y antes de poner en practica alguna de estas terapias alternativas; es indispensable analizar que, no hay malabarismos o formulas mágicas que nos den la salud, sin la atención necesaria o el propio esfuerzo; pero con estas Terapia Naturales, lograremos nuestros propios resultados, cambiando a otros hábitos de alimentación más saludables; para lo cual, tendremos que hacer ajustes a nuestros hábitos en actitudes, esfuerzos físicos y mentales, así como en la forma de alimentación y con ello, logremos alcanzar una mejor calidad de vida.
Pero veamos en forma objetiva y también que sirva como ACLARACIÓN.
Este cambio, no nada mas buscar un cambio de vida día con día. Sino que también, es indispensable saber que; si no te alimentas como debe ser y sanamente, no podrás ver los resultados que persigues en cuanto a mejorar tu salud y recuperes tu normalidad funcional.
Este cambio, no nada mas buscar un cambio de vida día con día. Sino que también, es indispensable saber que; si no te alimentas como debe ser y sanamente, no podrás ver los resultados que persigues en cuanto a mejorar tu salud y recuperes tu normalidad funcional.
Por lo tanto, tienes que cuidar que tu alimentación sea lo mas sana posible, porque es uno de los aspectos más importantes para recuperar nuestra salud.
El alimentarse bien, es un papel básico y fundamental para lograr recuperar la normalidad funcional de nuestro organismo., por lo tanto amigo lector te invito a estar bien atento y con lujo de detalles, esto es para que reflexiones lo que a continuación te daré a conocer, y para que puedas realizar pequeños ajustes que pueden significar una gran mejora en tu calidad de vida.
Terapias Naturales para recuperar LA NORMALIDAD FUNCIONAL EN TODOS LOS ÓRGANOS DE TU CUERPO:
1.- Por favor ponga menos sal para dar sabor a sus comidas, ya sean cocinadas o frescas.
Sin duda el sodio es necesario para fortalecer nuestra salud., pero la sal de grano o sal común de mesa, es un agregado mas al sodio que ya contienen de forma natural los alimentos.
Esa costumbre que tenemos de agregarle sal a todas las cosas, y es que normalmente le ponemos de más, por lo menos debemos de intentar controlar la sal que agregamos a las comidas.
2.- Bajar los niveles de grasa saturada.
Por lo tanto debemos aclarar que "no todas las grasa son iguales", aunque hay gran ignorancia sobre este tema, es común escuchar versiones; como que la grasa es mala y hay que evitarla, porque TODAS las grasas son malas.
Hay que puntualizar que el consumo de grasa que debemos minimizar es el de la grasa saturada que eleva el nivel de colesterol y obtura las arterias.
También deben minimizarse las poliinsaturadas omega-6 y los ácidos grasos trans (margarina, manteca, panes, pasteles, galletas, patas fritas, donuts, bollos, cereales, caramelos).
También deben minimizarse las poliinsaturadas omega-6 y los ácidos grasos trans (margarina, manteca, panes, pasteles, galletas, patas fritas, donuts, bollos, cereales, caramelos).
3.- Evitar azúcares añadidos.
El azúcar es un carbohidrato puro de manera que su carga glucémica es muy elevada. Además cuando el cuerpo la digiere, genera una resistencia a la insulina que a su vez es causa de obesidad.
4.- Beber 6 – 8 vasos de agua.
Es la forma de hidratación estrella por encima de cualquier otra opción que se plantee. No hay nada mejor ni más sano que beber agua. La cantidad es una pura orientación, beber menos de un litro de agua al día seguramente es demasiado poco para cubrir las necesidades de hidratación de tu cuerpo. Por otro lado si en tu contexto estás expuesto a una situación en la que puedes sufrir deshidratación, seguramente tu demanda sea aun más elevada.
5.- Incorporar un alto contenido de fibra.
Sería ideal que cada comida contuviese una ración de verdura o fruta. Nada de yogures que te ayuden a regular tomando uno cada día. La fibra por excelencia se encuentra en la fruta y verdura de forma natural, no hay que buscarla en otro sitio, porque en ningún otro alimento será mejor que de este grupo.
La fibra por excelencia y de mayor calidad se encuentra en la fruta y verdura de forma natural, no hay que buscarla en otro sitio.
6.- Evita los lácteos.
Olvídate de eso que nos han hecho pensar de que la leche es muy importante para la buena salud de nuestros huesos.
Es totalmente prescindible y de hecho deberías evitarla si quieres perder peso ya que es un alimento muy anabólico.
7.- Hay vida más allá de los cereales.
Los cereales muy a pesar de lo que llevan diciéndonos durante años no son alimentos saludables. Si crees que tomar cereales en el desayuna, que denominan integrales servirá para mantener la linea, estás equivocado.
Piensa en otros desayunos con huevos, aguacate, verdura, incluso carne o pescado. Aunque ahora te parezca raro, es mucho mejor opción que cereales con leche.
8.- Minimizar la comida procesada.
Siempre será una opción más saludable lo que nosotros podamos cocinar, siempre y cuando sigamos estas pautas, que cualquier cosa que ya venga preparada.
9.- Darte el capricho de comer lo que quieras una vez a la semana.
Todos nos merecemos un capricho pero debe ser controlado, me refiero a una de las comidas, no el día entero.
10.- Reducir los vasos de alcohol a ocasiones especiales como por ejemplo una copa durante el fin de semana.
Si puedes suprimirlo de tu dieta, mejor que mejor ya y esta decisión te ayudará con "El callito de la andadera", jejeje el contorno de tu cintura.
Son simples Terapias Naturales para tener una vida sana y feliz, y con ello, contribuir al fortalecimiento de la salud general de tu organismo!
Usted merece lo mejor y en la naturaleza esta el alivio a sus padecimientos
¡CÚRESE NATURALMENTE!
Muchas Gracias por su visita
ARTURO GONZÁLEZ VALENCIA
Licenciado en Medicina Natural
Titulo C 1953 12
Licenciado en Administración de Empresas
Cédula Profesional Nº 958846
Master E-commerce
Título 609596
Progreso No 94, Comala, Colima, México
Citas al Tel 31 5 62 02
Urgencias al Cel 312 13 285 40
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